Psychomotricité

Voici une page consacré à la psychomotricité :

Vous trouverez plusieurs articles tel que relaxation, graphisme, motricité fine, motricité, organisation dans l’espace, organisation dans le temps, attention/concentration…

« CARNET DE PSYCHOMOTRICITE »

Voici un site sur lequel tu trouveras pleins de petits exercices (coordinations, équilibre, motricité, espace, graphisme,….). Alors n’hésite pas à rechercher avec un adulte le jeu qui pourrait te plaire!

Nous ne pouvons pas coller le lien direct mais il faut sur google taper : psychomotricité covid19 carnet de psychomotricité

Organisation dans le temps :

Parce que les journées peuvent être un peu longues ou parce que le rythme de la journée est moins structuré,

voici quelques supports qui peuvent t’aider à organiser ton temps !

1/ le planning visuel simple, sur lequel tu peux prévoir tes activités de la semaine. Tu peux le remplir seul ou avec tes parents !

2/ le repérage de l’heure : tu peux t’amuser, à plusieurs moments de la journée, à placer l’aiguille sur la bonne heure.

3/ le planning imprimable : découpe les petites pastilles d’activités et place les sur l’horloge !

Voici un petit exercice de pleine conscience, à faire seul ou en famille !

MOTRICITE

Parce qu’il est important de bouger son corps, et encore plus en ce moment, voici des petites vidéos qui pourront peut-être te donner envie !

Etre en mouvement permet de te redonner de l’énergie quand tu te sens fatigué mais aussi de la faire sortir si tu en ressens trop ! Tu pourras ainsi te sentir plus léger !

Jeux sportifs parents/enfants

Activités motrices en maternelle   

Blog gym 6/15 ans

Gym garçons :

Graphisme:

https://www.reeducation-ecriture.fr/videos.php

RELAXATION

Inspire…. Expire…. Un peu de calme et d’apaisement

Tu trouveras des liens pour des exercices de relaxation, peut–être en connais-tu déjà ?

Pour tous ces petits exercices, il est important que tu sois dans une pièce calme, et qu’il n’y ait pas trop de bruit autour de toi (sinon tu serais déconcentré et ça serait trop difficile de te détendre).

Ce n’est pas grave si tu n’arrives pas à aller jusqu’au bout de l’exercice, tu pourras essayer autant de fois que tu en as envie

Exercices de respiration avec support visuel (pour tout âge)

Relaxation pour les ado

La grenouille:

Le spaghetti :